こんにちは、
「雇われない生き方」をテーマに活動している
おおこしです（@YUSUKE_OKOSHI）。
はじめまして、の方は、
是非、プロフィールもご確認いただけると嬉しいです♪
頑張りすぎずに成果を出す。「AI共創時代」に、あなたらしい目標達成を。
この文章を読んでくださっているあなたは、きっと今の働き方や目標設定に、少しでもモヤモヤを感じているのではないでしょうか。
- 頑張っているのに成果が出ない
- やるべきことに追われ、心の余裕がない
- 周りの人と比べて、つい焦ってしまう
そんな思いを、僕も何度も味わってきました。
「努力＝美徳」だけではもう苦しい
僕はこれまで、フリーランス、会社経営、情報発信を通じて、多くの方と出会ってきました。
そこで感じたのは、「とにかく頑張り続けることが正解」だと思い込んでいる人がとても多いということです。
もちろん努力は大事です。でも、それが“頑張らないと不安”になってしまうと、本来の目標からどんどん遠ざかってしまう。
そんな中で、AIという存在が、僕自身の価値観を大きく変えてくれました。
AIは、ただの効率化ツールではない
最近、AIの進化がものすごいスピードで進んでいますよね。
ChatGPTをはじめ、画像生成、動画編集、資料作成、リサーチ補助…いろんな分野でAIが活躍しています。
僕も最初は「業務を楽にしてくれる便利な道具」として使っていました。
でも今では、AIは「目標達成のための相棒」だと感じています。
ただの効率化ではなく、
- 自分が本当にやりたいことを整理してくれたり、
- 無茶ぶりにも付き合ってくれたり、
- 恥ずかしくて言えない夢にも「いいですね！」と応援してくれたり。
AIとの“対話”が、自分の中にあったけれど言葉にできなかったものを引き出してくれるんです。
「暮らし」から逆算する目標設定
僕が大切にしている考え方があります。
それは、「どんな暮らしがしたいか」から、目標を逆算すること。
たとえば、最近の話ですが——
福岡の拠点の裏山で、立派なタケノコを見つけました。
家族と一緒に掘って、ご飯を炊いて、小鉢にして食べる。
ただそれだけのことなのに、ものすごく幸せでした。
「この感覚を守るために働きたい」
そんな風に思ったんです。
それって、「100億企業を目指す」とか「月商1,000万円」という話と矛盾するかもしれません。
でも実は、どんなに大きな目標も、「自分が幸せであること」が土台になければ、意味がないんですよね。
このブログで伝えたいこと
このブログでは、AIを活用して、あなたらしい目標を見つけ、
無理なく、でも着実に、前進していく方法をお伝えします。
- 「頑張らないと成果が出ない」思い込みを手放す
- 「暮らし起点」の目標をAIと一緒に設計する
- ストレスゼロでビジネスも人生も好転させる考え方と実践法
これからの時代、「AIとどう共創していくか」が、人生を左右する大きな鍵になります。
AIにすべてを任せるのではなく、自分の意志で活用する。そのスタンスがすごく大事です。
まずは一歩。声に出すところから
このシリーズを通してあなたに伝えたいのは、
「まずは、声に出してみよう」ということ。
目標は、大きくなくていい。
むしろ、恥ずかしいくらいの本音の方が、本当に大事な“核”だったりします。
僕自身、「100億企業を目指します」と言って、最初は笑われました。
でも、言ったことで仲間ができて、行動が変わって、流れが変わっていきました。
あなたも、ぜひこの機会に「AIを味方にする目標達成術」を体験してみてください。
きっと、何かが変わり始めるはずです。
目標は「暮らし」から逆算せよ！AIが導く、自分らしい未来の描き方
ある日、えびの市の拠点の裏山を散歩していたとき、
道端に、立派なタケノコが生えているのを見つけました。
まるで誰かが用意してくれたかのように、そこにひょっこりと顔を出していたんです。
しかもその山は誰の所有地でもなく、近所の方が時々タケノコを掘っているのも見かけていた場所。
「これはチャンスだ！」と思って、少し掘ってみることにしました。
掘ったタケノコは、家族が料理してくれて、小鉢として食卓に出てきました。
味はもちろん格別。なにより、“裏山で取れたものをそのまま食べる”という体験に、すごく満たされた感覚があったんです。
そのとき、ふと思ったんです。
「あれ？ 自分が本当に求めていた“豊かさ”って、これだったんじゃないか？」
「目標」は“達成”より“実感”の時代へ
僕たちはこれまで、「目標＝数字で管理するもの」だと教えられてきました。
- 月商100万円
- フォロワー1万人
- 年商1億円
確かに、こういった数値化されたゴールは、目に見える成果です。
だけど、それを追いかけているうちに、「なぜそれをやっているのか」が分からなくなってしまう人が多いんですよね。
僕もその一人でした。
でも、タケノコを掘って、食べて、「ああ、幸せだな」と感じたときに、
目標って、“達成”よりも“実感”のほうが大事なんじゃないかと思うようになったんです。
暮らしを起点に、目標を設計するという発想
たとえば、
- 朝は鳥の声で目覚めたい
- 毎日3時間だけ集中して働いて、午後はのんびり散歩したい
- 家族と一緒に食事をとって、ゆったり眠りたい
そんな1日が、自分にとっての理想の「成功」だったら、
それに必要な収入や働き方を逆算していけばいいんです。
でも、この逆算が意外と難しい。
なぜなら、「正解が分からない」からです。
ここでAIの出番です
僕は、ChatGPTなどのAIに対して、理想の暮らしや働き方について相談するようになりました。
最初は半信半疑でしたけど、聞いてみるとちゃんと答えてくれるんです。
「週に20時間しか働きたくない」
「地方で、月25万円くらいの収入を安定して得たい」
「人との交流は少なめ、でも孤独すぎない働き方がいい」
そういう“わがまま”な条件も、AIは一切否定せず、「できる方法」を探してくれる。
たとえば、「スキルを活かしてコンテンツ販売はどうですか？」とか、
「補助金を活用して、まずは副業からスタートしましょう」など、
自分だけでは気づけなかった選択肢を提示してくれるんです。
【実践ワーク】理想の暮らしから逆算する目標設計
ここで、僕がいつもやっている「逆算式目標設計」のワークを紹介します。
AIと一緒にやると、かなりスムーズにいきます。
Step 1：理想の一日を書き出す
- どこで起きたい？
- 誰と過ごしたい？
- どんな気持ちで夜を迎えたい？
🧠 ChatGPTへの質問例
「朝は自然の音で目覚めて、午後は読書と家庭菜園。そんな1日を送るには、どんな働き方が現実的ですか？」
Step 2：必要な生活コストを洗い出す
- 家賃、食費、水道光熱費、趣味、お小遣い
- 子どもの教育費や将来の備えも含めて試算
🧠 ChatGPTへの質問例
「福岡県で家族3人が月25万円以内で暮らすシンプルライフモデルを作ってください」
Step 3：目標収入をベースに、仕事を逆算する
- どのくらい稼げばいいか？
- そのための働き方は？時間は？スキルは？
🧠 ChatGPTへの質問例
「月25万円を安定して稼ぐための副業やオンラインビジネスの選択肢を教えてください」
「目標宣言」で、すべてが動き出す
僕は、今年に入って「100億企業をつくる」と宣言しました。
最初は冗談みたいに思われました。自分でも「やっちゃったな…」と思いました（笑）。
でも、声に出したことで、見える景色が変わり始めたんです。
「そんなの無理でしょ」という人もいました。
でも、逆に「それ、おもしろいね！」と応援してくれる人も現れました。
そして何より、AIがその“無茶ぶり”をちゃんと受け止めて、
「こうすれば実現できますよ」と、設計図を描いてくれた。
目標は、「根拠があるから言う」のではなく、
「言ったから、動き始める」ものだと、僕は思っています。
まとめ：人生は「自分に正直になる」と加速する
- あなたが本当に求めている“暮らし”は何ですか？
- それを守るために必要な“目標”は何ですか？
- その目標を一緒に考えてくれる“相棒”はいますか？
僕にとって、その相棒がAIでした。
便利なツールを超えて、“自分の内側と対話する存在”としてのAI。
それを上手に使いながら、自分にとっての豊かさを見つけてほしいと思います。
AIは最強の“壁打ち相手”！アイデア・計画・実行まで伴走する使い方
僕はこれまで、さまざまなビジネスアイデアを考えてきました。
でも正直なところ、「誰かに相談したいけど、的確なフィードバックが返ってこない」ことが多かったんです。
アイデアって、ちょっとしたことで止まることもあるし、逆に一言で大きく進むこともある。
でも、忙しい仲間にいちいち細かいことまで聞けないし、「こんなこと聞いていいのかな…」と遠慮してしまうこともありますよね。
そんなときに登場したのが、AIでした。
それからというもの、AIを「壁打ちの相手」として使うという発想が、自分の中でしっかり根付いていったんです。
「壁打ち」って、めちゃくちゃ大事なんです
アイデアって、ひとりで考えていると、どうしても偏ってしまいます。
自分の思い込みや過去の経験に引っ張られて、選択肢が狭くなる。
でも、誰かに話すと、新しい視点が返ってきて「なるほど！」となることがある。
つまり、アウトプットすることで、アイデアが“化ける”んです。
僕がよく言うのは、
「AIは“外部の脳”として活用できる」
ということ。
頭の中のアイデアを、まるでキャッチボールのようにAIにぶつけてみる。
そうすると、思わぬ切り口や、「そう来たか！」という提案が返ってくる。
まさに“壁打ち”なんです。
構想から設計図へ：AIが“カタチ”にしてくれる
たとえば、僕が以前あたためていた「100店舗展開」の構想があります。
このアイデアも、最初はざっくりとした妄想でした。
- 店舗数は？
- どういうコンセプトで？
- フランチャイズにするのか、直営にするのか？
- 初期費用は？ スタッフは？ 売上は？
これらを自分ひとりで整理するのは大変です。
でも、AIに順番に問いかけていくと、1つずつ構成が見えてきたんです。
具体的には、
「100店舗展開を実現するための3年間のロードマップを作ってください」
「月商100万円のモデル店舗を作るには、どんなコスト構造が理想ですか？」
「加盟店への提案資料を作るには、どんな項目が必要ですか？」
——こうした問いを投げかけると、AIがどんどん“カタチ”にしてくれる。
その瞬間、頭の中だけにあった構想が、「事業計画」として動き始めるんです。
【活用シーン別】AIとの壁打ち活用法
ここでは、僕が実際に使っているAIの壁打ち活用法を、いくつかご紹介します。
🎯 アイデアの整理・発展に使う
「このアイデア、ちょっと抽象的すぎるな…」
→ ChatGPTに「これをビジネスとして成立させるには？」と投げてみる。
すると、「ターゲット層は？」「収益化の方法は？」「集客導線は？」といった要素を自動で展開してくれます。
📋 設計図・ロードマップの作成に使う
「やりたいことはあるけど、ステップが分からない…」
→ ChatGPTに「この目標を実現するための半年間の行動計画を作って」と依頼。
かなり具体的なToDoリスト、進行管理のチェックポイントまで作ってくれます。
🧠「これどう思う？」と聞いてみる
僕は、自分の考えを話すときに、AIを“しゃべらせる相手”として使うこともあります。
誰にも相談できない時でも、「今の自分の考え、どう思う？」と聞けば、意外と的確なフィードバックが返ってきます。
重要なのは「そのまま鵜呑みにしない」こと
ひとつだけ注意したいのは、AIの提案を“絶対の正解”として受け取らないこと。
あくまでAIは「補助脳」です。
方向性を提示してくれるけど、最終判断を下すのは自分です。
これは人間の脳と同じ。
「これどうかな？」と自分の中で思ったことを、一度“外に出して”、第三者のように見てみる。
その役割を、AIが完璧に担ってくれるだけなんです。
PDCAを爆速で回す、AIの使い方
僕が最近とくに強く感じているのは、AIが「PDCAのCとA」をめちゃくちゃ加速させてくれるということです。
- P（計画）：アイデアを整理して、ステップ化する
- D（実行）：行動する（これは人間がやる）
- C（評価）：AIがログやデータをもとに「どうだったか？」を分析
- A（改善）：改善案をAIが自動提案してくれる
これ、すごくないですか？
自分が行動した結果を、客観的に分析し、次の一手まで示してくれる。
“振り返りが苦手な人”こそ、AIを使ってほしい。
まとめ：AIは、あなたの“考える力”を解放してくれる
僕は今、AIを「業務効率化ツール」ではなく、“壁打ち相手”として信頼しています。
- アイデアが湧いたら、とりあえず投げてみる
- モヤモヤしていることも、正直にぶつけてみる
- AIの返答をヒントに、自分の考えを深めていく
これを繰り返すことで、圧倒的なスピードで「思考→行動」へと移行できるようになりました。
そしてこのスピード感が、
“頑張りすぎない目標達成”を実現してくれるんです。
ビジネスは“効率”から“自分らしさ”へ！AI活用で守るライフスタイル
AIを使って作業効率が上がったとき、あなたはその“空いた時間”で何をしますか？
「そのぶん、もっと仕事を増やそう」
「空いた時間で副業も追加できるかも」
……そう考えてしまったこと、ありませんか？
実は、僕もその一人でした。
AIで効率化しても、なぜか忙しさは変わらない
AIを使うことで、これまで1日8時間かかっていた作業が、2時間で終わるようになった。
これはすごい進化です。
でも、人間って面白くて、空いた時間を「埋めたくなる」んですよね。
- SNSをチェックしたり
- 新しい仕事を入れてみたり
- もっと稼ごうとタスクを追加したり
結果として、AIで時間は浮いたのに、気づけばまた“忙しさ”に飲み込まれている。
これって、AIを活用する最大の罠かもしれません。
「AIが生んだ余白」で、何を守るのか？
そこで僕が意識するようになったのは、
「効率化した先に、何を守りたいのか？」という問いです。
- 家族との時間
- 趣味や休息
- 健康や睡眠
- 自分自身の“心地よさ”
僕にとって、それは“タケノコのある暮らし”だった。
裏山に出て、風の音を感じて、家族と食事をする。
その時間を守るために、AIを使って業務効率を上げているんです。
つまり、効率化の目的は“もっと働く”ことではなく、“本当に大切なことを守る”ためにある。
だからこそ「マイルール」が必要になる
AIはどこまでも働いてくれます。
24時間365日、指示を出せばすぐに応えてくれる。
でも、それに人間がずっと付き合っていたら、逆に疲れてしまうんです。
だからこそ、自分の中で「AIをどこまで使うか」「どこで止めるか」という“マイルール”を持つことが大事です。
たとえば、僕のルールはこんな感じ。
- 1日3時間以上は働かない
- 土日は仕事用AIを起動しない
- AIが提案してきても、自分の感覚に合わないなら採用しない
これを決めてから、「また仕事を詰め込んでる…」というストレスが激減しました。
AIに「人生を設計」されないために
最近は、AIに人生相談をする人も増えています。
もちろん、それ自体は素晴らしいことだと思っています。
僕自身、AIからもらった提案で前に進めたこともあります。
でも、「AIに言われたから、そうした」**という選択は危険です。
AIはあくまで“サポーター”であり、人生の主導権は自分が持つべき。
AIが示してくれた道を、「自分がどう判断するか」が一番大切なんです。
だから僕は、AIのアウトプットを参考にしつつも、
「それは、自分が本当にやりたいことか？」と、毎回立ち止まって考えるようにしています。
AI時代の“自分らしさ”とは？
AIがどんどん優秀になる中で、これからますます問われるのは、
「あなたは、何を大切にしたいのか？」ということ。
AIは情報や手段をいくらでもくれます。
でも、目的地は自分で決めなければいけません。
その目的地が、「月収100万円」でもいいし、
「田舎でのんびり暮らしたい」でもいい。
どんな目標でもいいから、“自分らしい”という軸を持つこと。
これこそが、AI時代における最強の生存戦略だと、僕は思っています。
まとめ：「効率化の先」に、あなたの人生がある
- AIで仕事が早く終わるようになった
- でもそのぶん、新しい仕事を詰め込んでしまっている
- 気づけばまた、心と体がすり減っている
——そんなサイクルは、もう終わりにしませんか？
AIを活用することは、素晴らしいことです。
でも、それは“自分の時間を守るため”であるべきです。
そのために、マイルールを作って、
自分らしい暮らしと仕事のバランスを保つ。
これが、AI共創時代における“ストレスフリーな成功のカタチ”だと、僕は信じています。
目標達成は「仲間づくり」から加速する！AIと共に歩む“声に出す勇気”
AIを活用して、
理想の暮らしを描き、
それを支える働き方を逆算し、
マイルールをつくって時間と心のゆとりを守る。
ここまで来れば、かなり“自分らしい成功の土台”は整ってきています。
でも、そこからさらに大きな飛躍をするには、
「たった一つの勇気」が必要です。
それが、「声に出すこと」です。
声に出した瞬間、すべてが動き始める
僕は最近、「100億企業を目指す」と宣言しました。
最初は、もちろん自分でも「ちょっと盛りすぎかな（笑）」と思ったんです。
でも、あえて口に出してみたら、不思議と流れが変わり始めた。
- 「それ、おもしろいですね！」と応援してくれる人が出てきた
- 「その構想、協力できますよ」と仲間が増えた
- 自分自身の行動スピードが一気に上がった
そう、言葉にした瞬間から、“世界がこちらを見てくれる”ようになるんです。
ドリームキラーは想定内
もちろん、「無理だよ」「夢見すぎ」と言ってくる人もいます。
でもそれって、もう想定済みです。
僕はいつも「2:6:2の法則」で考えています。
- 2割：強力に応援してくれる人
- 6割：興味はあるけど、まだ様子見の人
- 2割：否定的なことを言ってくる人（＝ドリームキラー）
大切なのは、最初の2割にしっかり言葉を届けること。
その人たちが、あなたの挑戦を加速させてくれます。
そして、やがて残りの6割も少しずつ動き始めて、
最終的には、あのドリームキラーたちまでもが、「実は応援してたんだよね」と言い出すかもしれない（笑）
AIは“恥ずかしさ”を超えるための練習相手
でもいきなり「100億やります！」って人前で言うのは、やっぱり勇気がいりますよね。
僕も最初は、「言ったら笑われるんじゃないか」と不安でした。
そんなときこそ、AIに話してみるんです。
AIはあなたの夢を笑いません。
むしろ、「それ、いいですね！」とちゃんと受け止めてくれる。
たとえば、こう聞いてみてください。
🧠 ChatGPTへの問いかけ
「僕は、将来的に10億円規模の事業を立ち上げたいと思っています。でも不安もあります。何から始めたらいいですか？」
すると、AIは優しく、具体的にアドバイスをくれます。
誰にも話せなかった夢を、まずはAIに話す。
これは、本音に素直になるための“練習”として最適なんです。
コミットしたときに、仲間が集まる
本気で目標を実現したいなら、
どこかで「やる」と腹をくくる瞬間が必要です。
- 迷っているうちは、仲間は集まらない
- 「やる」と決めたときに、人は惹かれてくる
これは、僕自身がいろんな事業を立ち上げてきた中で、何度も実感したことです。
ビジネスって、突き詰めれば「誰とやるか」です。
1人でやれることには限界があるし、楽しくない。
でも、共通の目標を持った仲間が集まれば、目標は何倍ものスピードで近づいてきます。
【実践】“言葉にする習慣”をつくる3つのステップ
① まずはAIに話す（下書きOK）
「これ、叶えたい」と思うことをAIにそのまま話してみる。
何を言っても否定されないから、安心して本音を出せる。
② 小さく公言する（信頼できる人に）
SNSで大きく発信する必要はありません。
まずは、仲のいい友人やメンター、信頼できる人に話すだけでも十分。
③ フィードバックをもらったら、再びAIに相談する
返ってきた意見や感想をAIに投げて、次のアクションを相談する。
これだけで、“思考→発信→改善”の循環が回り始めます。
まとめ：「自分の声」が、未来の扉を開く
- 目標は、声に出して初めて現実になる
- 恥ずかしさを超えるには、まずAIに話してみる
- 宣言すれば、仲間が集まる。迷っているうちは誰も来ない
- あなたの“本音”こそ、最大の武器になる
AI時代だからこそ、“自分の声で、自分の未来を動かす”という感覚が、ますます大切になると僕は感じています。
たとえ夢が大きすぎても、現実味がなくても、それでいい。
「それをやってみたい」と思えることが、すべてのスタートです。
AIを味方につけて、あなたらしい最高の成功を手に入れよう
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
僕がこの文章を通じてお伝えしたかったのは、
「頑張らなくても、前に進める時代が来た」ということ。
そして、「自分らしさを守りながら、ちゃんと成果を出せる方法がある」ということです。
成功には、正解がない
世の中にはいろんな「成功の定義」があります。
SNSを開けば、年商、フォロワー数、受賞歴、ブランド力…
でも、そういう“見える数字”だけに目を奪われてしまうと、
気づけば「自分が本当に望んでいた成功とは違う場所」にたどり着いてしまうこともあります。
僕は、裏山でタケノコを掘って、家族と食事をする。
そんな日常の中に、「自分だけの成功」があることに気づきました。
だからこそ、あなたにも問いたいんです。
「あなたにとっての“最高の成功”って、どんな形ですか？」
AIは、あなたの夢に寄り添う“共創パートナー”
今、僕たちのそばにはAIという存在があります。
しかも、これまでのような「一部の人だけが使える技術」ではなく、
スマホ1つで誰でもアクセスできる“味方”になりました。
このブログで紹介したように、AIはあなたの：
- 理想のライフスタイルの設計
- 目標の分解と逆算
- 日々の進捗管理
- アイデアの壁打ち
- 挫折しそうな時の支え
まで、一貫して寄り添ってくれます。
そして何よりすごいのは、どんな夢も笑わずに受け止めてくれること。
あなたが「やってみたい」と思ったことを、全力で肯定してくれる存在なんです。
今日からできる、AI活用の3ステップ
では、ここまで読んでくださったあなたが、
実際に一歩踏み出すために、まず何から始めればいいか？
以下の3ステップを、ぜひ今日から試してみてください。
✅ STEP 1：「理想の暮らし」をAIに話してみる
「こんな1日を過ごしてみたい」と、AIにそのまま打ち込んでみてください。
書き方なんて気にしなくてOK。とにかく“本音”をぶつけることが大事です。
✅ STEP 2：「その暮らしを叶えるには？」と質問する
生活コスト、働き方、収入目標…AIはちゃんと計算してくれます。
実現可能なステップも一緒に出してくれるはずです。
✅ STEP 3：「小さな宣言」をしてみる
誰かに話してもいいし、SNSでつぶやいてもいい。
言葉にすることで、あなたの目標は動き始めます。
最後に伝えたいこと
これからの時代、AIはますます身近になります。
ただのツールとしてではなく、人生を共に歩む“パートナー”として使える時代です。
でも、大切なのは「どのAIを使うか」ではありません。
「そのAIに、どんな夢を語るか」なんです。
あなたが本音で語った夢を、AIは受け止め、形にしてくれます。
でもその最初の一言を出せるかどうかは、あなた自身にしかできません。
「こんなことをやってみたい」
「本当は、こういう暮らしがしたい」
その想いに、どうか正直になってください。
そして、恥ずかしがらずに、まずはAIに話しかけてみてください。
あなたの夢が、AIという相棒とともに、現実へと動き出すことを心から願っています。
大越 雄介
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