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こんばんは。
大越です。
「身体が慣れてくると、成長しなくなるんです」
最近、ジムでパーソナルトレーナーをお願いして、
トレーニングをしているのですが、
毎回ジムに行くたびに、
おもりを増やされたり、
回数を増やされたり、
種目を増やされたり、
軽いイジメにあっています（笑）
というのは冗談で、
不思議と回数を重ねる毎に、
少しずつですが、重たいおもりが上がるようになってきます。
トレーナー曰く、
「自分の体重くらいは余裕であげられるようになる」
「だって、普段自分を支えているでしょ？」
たしかに！！！
女の子じゃないので、体重隠しても仕方ないので言いますが、
現在83キロあります。
昨年のピーク時は、72キロまで痩せていたので、
最近、会う人会う人に、
そう…
「太ったね」
そりゃー言われるがな。
体幹を鍛えるために、スクワットを主に行っているのですが、
スクワットで、83キロを持ち上げられるポテンシャルがあるということですよね。
目標は、5月頃までに、
今よりも10キロ痩せていること
スクワットで、80キロを持ち上げられるようになることを目標に、
週2回ジムに通って、トレーニングをしています。
プロテインも飲んでます。
本当は、毎日通った方が良いのですが、
ボディビルダーになりたい訳でも、
筋肉ムッキムキのなりたい訳でもないので、
無理のないペースで身体に負荷をかけて、
継続してトレーニングをしていこうと思っています。
なぜ、今日はジムでトレーニングの話をしたのかと言うと、
これは、僕のビジネススタンスと似ていて、
まずは、
「現状を認識することが重要」
昨年よりも10キロ太って、会う人会う人に太ったと言われ、ヤバい自分を認識。
「行動を習慣化させることが重要」
週二回パーソナルトレーナーをつけることで、ジムに行く口実を作り、強制的にトレーニングをする環境を作る。
また、専門家に道筋を立ててもらうことがやはり近道となる。
「必ず、数値で検証をすることが重要」
○キロのおもりを○回○セット
毎日体重計に乗る
マシン使って、体内の数値も計測
「スケジュールをゴールから逆算して立てる」
目標の数値に向けて、仮説検証したシミュレーションから、日々の行動を決めていく。
「常にリスケで調整することが重要」
進捗が、計画とズレがあったら、都度修正。
こういった場合も、専門家がそばにいると気付きやすい。
まぁ、結局のところは、
継続して淡々と行うことが重要だと思うのですが、その方向が合っていることが前提。
筋トレになると、イジメられているように感じてしまいますが、
ビジネスに置き換えると、なんとなくですが僕はわかりやすいです。
ダイエット頑張ります！
という宣言をしたところで…
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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